Manfaat Minum Air Hangat Buat Kesehatan

Oleh: Admin
Posting: 09/02/2022

Mengkonsumsi air putih sangatlah penting untuk kesehatah kita. Setiap hari kita butuh sekitar 2 liter air putih untuk tubuh kita sebagai pengganti cairan yang kita buang lewat keringat, air kencing dan lainnya. Mengkonsumsi air hangat juga penting dan akan memberi beberapa hal positif seperti:

Meredakan gejala fluMinum air hangat dapat membantu meringankan gejala flu, seperti sakit tenggorokan, flue dan mencegah dehidrasi. Air hangat akan membantu tubuh untuk mengurangi iritasi tenggorokan.
Uap hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas. Anda dapat menambahkan jahe, lemon, atau madu untuk membantu meredakan nyeri tenggorokan dengan segera.

Untuk mendapatkan manfaat air hangat lebih banyak, Anda dapat berkumur dengan setengah sendok teh garam dapur yang ditambahkan ke dalam secangkir air hangat. Rasa sakit pada tenggorokan umumnya disertai peradangan dan pembengkakan pada dinding tenggorokan.

Air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan, sehingga tenggorokan terasa lebih lega. Gunakan campuran air garam tadi untuk berkumur tiga kali sehari selama 30 detik.
Meredakan nyeri akibat menstruasi (dismenorrhea)Manfaat minum air hangat juga berperan dalam meredakan rasa sakit dan Nyeri haid (dismenorrhea). Minum cairan dalam jumlah yang cukup dapat mencegah tubuh menahan cairan di dalam.
Hal ini membuat nyeri akibat kembung yang menyertai haid dapat berkurang. Selain itu, minum air hangat biasanya lebih baik karena dapat merelaksasi otot yang kram. Ditambah lagi, konsumsi air hangat dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Meredakan sakit dan nyeri pada radang sendiBagi Anda yang sedang menderita radang sendi, mengonsumsi air hangat juga bermanfaat menenangkan sistem saraf dan menghidrasi tubuh. Hal ini dapat mengurangi rasa nyeri pada radang sendi yang Anda alami.
Meredakan stresMinum air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk otak. Efek ini dapat membuat relaks dan meringankan stres dan rasa cemas. Bahkan, mandi atau minum air hangat dapat membantu agar tidur lebih nyenyak.
Untuk hasil yang maksimal, jangan hanya air hangat, Anda dapat minum susu hangat untuk membantu merasa lebih tenang dan nyaman.
Meringankan gejala akalasiaAir hangat disebut dapat membantu orang dengan akalasia untuk mencerna dengan lebih nyaman. Akalsia adalah kondisi di mana kerongkongan menyempit dan kesulitan untuk mengantar makanan ke dalam lambung. Gejala penyakit ini umumnya adalah kesulitan menelan dan sensasi seperti ada sesuatu yang mengganjal di kerongkongan.
Meski demikian, efektivitas manfaat air hangat yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut. Jika Anda mengalami gejala penyakit akalsia, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Meredakan perut kembungSaat perut Anda terasa kembung dan kurang nyaman, Anda bisa mencoba minum air hangat. Langkah ini disebut bisa membantu melancarkan gerakan usus dan membantu proses pencernaan makanan, sehingga tubuh Anda akan lebih banyak mengeluarkan gas (kentut). Selain itu, minum air hangat juga bisa bermanfaat untuk membantu mencegah dan meredakan gejala maag atau penyakit asam lambung.
Memenuhi Kebutuhan CairanAda banyak manfaat minum air hangat, namun kebiasaan baik yang tidak sulit dilakukan tersebut juga bukan obat ajaib alias hasilnya tidak bisa instan. Mulailah hari Anda dengan meminum air hangat di pagi hari.
Meskipun banyak dari klaim manfaat air hangat belum sepenuhnya tepat, tapi setidaknya mengonsumsi air putih secukupnya tiap hari adalah saran terbaik untuk menjaga tubuh terhidrasi secara optimal.

Selain mencukupi kebutuhan cairan dari air putih, Anda bisa mendapatkan cairan dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung air, seperti semangka jeruk, melon, dan tomat.